こんにちは！
まいたけこです！
本日の食事内容です！
朝食
本日もオートミールを食べました。
糖質量はオートミール18g、ミックスナッツ1g、はちみつ9g、豆乳2.9g 合計30.9g
昼食
本日は出かけていて、フィッシュバーガーを食べました。
糖質量は36gです。
間食
外出先が寒すぎて、何か温かいものを体に入れようということで．．.ちゃんぽんを食べてしまいました。
糖質量は71g．．.！体は温まりましたが、高糖質です．．.
夕食
夕食はちらし寿司、鶏トロ塩こしょう焼き、味噌汁、納豆を食べました。納豆の右に写っているのは酢です(私は納豆に酢をかけて食べるのが好きです)。
糖質量はちらし寿司70g、鶏トロ塩こしょう焼き0g、味噌汁3g、納豆2.7g 合計75.7g
間食
夕食の後に、実家からもらってきたチョコレートと博多通りもんを食べてしまいました．．.家にあるとついつい食べてしまいますね。美味しかったですが、食べる量には気をつけます(笑)
糖質量はチョコレート8g、博多通りもん15.6g 合計23.6g
まとめ
朝食：30.9g
昼食：36g
間食：71g
夕食：75.7g
間食：23.6g
合計：237.2g
だいぶオーバーですね．．.食べ過ぎました！(笑)気を引き締めないとです。
おまけ
今日は少し遠出をしていました。その日は非常に寒く、次の日には少し体調を崩してしまったようでリンパ腺の痛みがありました．．.最近特に寒いので体調管理には気をつけないとなと改めて思いました。最近また生活リズムも少し崩れがちだったので、戻していきたいと思います。皆さんもお気をつけくださいね。
では、また明日です！
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