こんにちは！
まいたけこです！
本日の食事内容です！
朝食
本日もオートミールです。
糖質量はオートミール18g、ミックスナッツ1g、はちみつ9g、豆乳2.9g 合計30.9g
間食
パート前にプロテインとナッツを食べました。
糖質量はプロテイン3.1g、ミックスナッツ1g 合計4.1g
昼食
本日はパートまかないご飯です。麻婆なす丼とスープでした。とろとろのなすが美味しかったです。
糖質量は麻婆なす丼56.6g、スープ1.28g 合計57.88g
夕食
夕食はちらし寿司と鯖の塩焼き、キャベツのチーズオムレツ、味噌汁、納豆を食べました。ちらし寿司は今回で食べ終わりでした。また実家に帰ったときには作ってもらいたいと思います。
糖質量はちらし寿司70g、鯖の塩焼き1.01g、キャベツのチーズオムレツ2.4g、味噌汁4g、納豆2.7g 合計80.11g
間食
食後に実家からもらってきたゴディバのチョコレートを食べました。糖質量10g以内ならいいでしょうと言うことで1粒食べました。
糖質量は5gです。
まとめ
朝食：30.9g
間食：4.1g
昼食：57.88g
夕食：80.11g
間食：5g
合計：177.99g
おまけ
生活リズムの乱れが影響してか夫婦二人して疲れがたまっている状態だったので、生活リズムを整えるべく、昨日は9時に寝て、6時半に起床しました。9時間半たっぷり眠りました。少しずつ体調が回復してくるといいです。これから早寝早起きを意識していきたいと思います。
やはり健康第一ですね。
では、また明日です！
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