2025-03

こんにちは！ まいたけこです！ 昨日の食事内容です！ 朝食 朝食は夫がオートミールリゾットを作ってくれました。オートミール感がなくとても美味しかったです。ネットのレシピを参考に作ったそうですが、夫は私と違っ...

こんにちは！ まいたけこです！ 昨日の食事内容です！ 朝食 卵を切らしていたので豆乳オートミールです。 糖質量はオートミール18g、ミックスナッツ1g、パルスイート0g、豆乳2.9g　合計21.9g ...

こんにちは！ まいたけこです！ 昨日の食事内容です！ 朝食 卵かけオートミールにラー油、海苔をかけて食べました。なかなかにお腹がふくれました。 糖質量は18.1g 間食 パート前に...

こんにちは！ まいたけこです！ 昨日の食事内容です！ 朝食 卵かけオートミールと鶏ハムを食べました。鶏ハムはレンチンしない方がしっとりして美味しいですね。 糖質量は卵かけオートミール18.1g、鶏ハム...

こんにちは！ まいたけこです！ 昨日の食事内容です！ 朝食 卵かけオートミールです。海苔をのせました。 糖質量は18.1gです。 間食 パート前にプロテインを飲みました。 糖...

こんにちは！ まいたけこです！ 昨日の食事内容です！ 朝食 朝食は納豆卵かけご飯と鶏ハムを食べました。鶏ハムはだんだん飽き始めています(笑) 糖質量は納豆卵かけご飯28.9g、鶏ハム0.1g　合計29...

こんにちは！ まいたけこです！ 本日は少し糖質疲労のお話をしたいと思います！ 私たち夫婦の愛用書『糖質疲労　山田悟著』の書籍を引用しながらお伝えしていきます。 糖質疲労とは 食後に 血糖値が急激に上が...

こんにちは！ まいたけこです！ 昨日の食事内容です！ 朝食 冷凍のご飯がずっと残っていたので、そろそろ消費しなくてはということで久しぶりに家でご飯を食べました。納豆卵かけご飯と鶏ハムです。美味しかったです。...

こんにちは！ まいたけこです！ 昨日の食事内容です！ 朝食 この日も豆乳オートミールを食べました。 糖質量はオートミール18g、ミックスナッツ1g、パルスイート0g、豆乳2.9g　合計21.9g ...