21kcal

こんにちは！

まいたけこです！

昨日の食事内容です！

朝食

この日もオートミール卵かけご飯を食べました。美味しいです。夫も食べたそうにしていました。卵を常備しておかないとです。

糖質量は18gです。

パート前の腹ごしらえはプロテインとナッツです。

糖質量はプロテイン3.1g、ミックスナッツ1g　合計4.1g

この日もパートまかないご飯です。チキン南蛮定食でした。チキン南蛮こんなに美味しいんですね。難しそうですが、今度作ってみたいです。

糖質量はチキン南蛮11g、ご飯48g、味噌汁3.1g　合計62.1g

夕食は豚肉と野菜のスタミナ炒め、ぶりのあらの塩焼き、鶏ハム、なめこの味噌汁、納豆を食べました。ぶりのあらは先日お安くゲットしたもので、残りのもう半分も焼いて食べました。美味しかったです。

糖質量はスタミナ炒め13.1g、ぶりのあらの塩焼き1.2g、鶏ハム0.8g、2.5g、納豆2.7g　合計20.3g

もらったチョコレートを1粒ずつ食べました、1つ食べるともっと食べたくなりますね。もう家にチョコレートはなくなったのでセーフです。

糖質量は6.1gです。

朝食：18g

間食：4.1g

昼食：62.1g

夕食：20.3g

間食：6.1g

合計：110.6g

夫の影響でホットスポットというドラマの4話を見ました。シュールでほっこり、クスッとするような面白いドラマでした。3話までの内容は夫に聞きました(笑)

東京03の角田さんが出ています。そういえば昔東京03にはまってyutubeで見ていた時期があったので、角田さんが出ているのがツボでした。次が楽しみです。

では、また明日です！