こんにちは！
まいたけこです！
昨日の食事内容です！
朝食
この日も卵かけオートミールです。はまりましたね。
糖質量は18.1gです。
間食
パート前にプロテインで腹ごしらえです。パート中に結構お腹がなってしまいました(笑)
糖質量は3.1gです。
昼食
パートまかないご飯です。カレーうどんとウインナーフライでした。いやぁ、美味しかったです。普段あまり外食をしないのですが、毎日こんな美味しいご飯を食べられて嬉しいですね。
糖質量はカレーうどん50g、ウインナーフライ3.1g 合計53.1g
夕食
この日は一人ご飯でした。
豚肉と野菜のスタミナ炒め(残り物)、納豆、鶏ハム、鮭の味噌汁を食べました。
なんか食べ足りなくて、ナッツを爆食いしてしまいました(笑)一人だと暴走してしまいがちなまいたけこです。
糖質量はスタミナ炒め17.8g、納豆2.7g、鶏ハム1.2g、鮭の味噌汁4.1g ミックスナッツ1.6g 合計27.4g
まとめ
朝食：18.1g
間食：3.1g
昼食：53.1g
夕食：27.4g
合計：101.7g
おまけ
最近はヨガにはまりかけています。朝と晩にyutubeを見ながらストレッチ系のヨガやエクササイズ系の運動をしています。股関節をほぐしたり、ヒップや背中を鍛える運動をしたり．．.リフレッシュできて楽しいので、習慣に出来るようにしていきたいです。ちなみに、起床後のラジオ体操はできる限り続けています！
では、また明日です！
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