こんにちは！
まいたけこです！
昨日の食事内容です！
朝食
朝食は卵かけオートミールを食べました。
糖質量は18.1g
昼食
パートまかないご飯は味噌カツ定食でした。私はこの甘い味噌味のカツが好きです。美味しかったです。
糖質量は味噌カツ19g、キャベツ3g、ご飯50g、味噌汁3g 合計75g
夕食
夕食はオリーブオイル塩トマト、鮭のあらの塩焼き、豚汁、鶏もも肉のゆず胡椒焼き、納豆です。このトマトは果物みたいに甘くてとても美味しかったです。トマトの値段が安くなってきて嬉しいです。
糖質量はオリーブオイル塩トマト5g、鮭のあらの塩焼き0.1g、豚汁11g、鶏もも肉のゆず胡椒焼き0.1g、納豆2.7g 合計18.9g
まとめ
朝食：18.1g
昼食：75g
夕食：18.9g
合計：112g
おまけ
昨日は二人とも疲れていて、帰宅後はどちらからともなく不穏な空気が流れ、あまり会話をすることなく一日が終わってしまいました。今考えると、疲れていたことで相手に当たってしまったなと反省です．．.「自分の機嫌は自分でとる」は実際とても難しく、親しい相手だからこそとても大切なことだなと思います。どこかで相手に期待をしてしまい、「何で○○してくれないんだ．．.」と考えてしまうと悪循環になってしまいますね。まずは自分の機嫌は自分でとる！を大切にしたいなと改めて思っています。日記を書いたり、ストレス発散になる好きなことをするのも良いですね！今日は穏やかに過ごせると良いです．．.！
では、また明日です！
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