52kcal

こんにちは！

まいたけこです！

昨日の食事内容です！

朝食

朝食は卵かけオートミールです。

糖質量は18.1g

昼食

昼食はパートまかないご飯です。五目ご飯定食でした。仕事の間ずっと五目ご飯の良い香りがしていて幸せな空間でした。コロッケもさくさくで美味しかったです。

糖質量は五目ご飯53g、コロッケ33g、味噌汁3g　合計89g

夕食

夕食は鮭のあらの塩焼き、豚ロースの甘味噌焼き、トマト、コンソメスープ、鶏手羽元のさっぱり酢煮、納豆です。甘味噌焼きは先日まかないご飯で食べた味噌カツが美味しく、また甘味噌味が食べたくなって作りました。少し濃いめでしたが美味しく出来ました。

糖質量は鮭のあらの塩焼き0.1g、豚ロースの甘味噌焼き6g、トマト3g、コンソメスープ7g、鶏手羽元のさっぱり酢煮8g、納豆2.7g　合計26.8g

間食

食後にきなこヨーグルトとプリングルスを二人で開けちゃいました。最近、夕食後に二人して「なんか甘いもの食べたいね」が口癖になっています(笑)自らお菓子を買いに行くことはあまりないので、家にお菓子がないときは食べないのですが、今回は運良く頂き物のプリングルスがあったので平らげました(笑)美味しかったです。

糖質量はきなこヨーグルト7g、プリングルス61g　合計68g．．．！

まとめ

朝食：18.1g

昼食：89g

夕食：26.8g

間食：68g

合計：201.9g

やはりオーバーです(笑)最近オーバーが多いですね。

おまけ

最近少しずつ気温が上がってきて暑いくらいの日が出てきましたね。今年は日焼け対策をしっかり頑張ろうと、今から日焼け止めを塗ったり日傘を差したりと気をつけています。自転車で移動することが多いためか、首を日焼けすることが多いので、しっかり塗り直しをしていきたいと思っています。お肌のために、出来ることはしたいですね．．．メイクの上からは今まで何もしてこなかったので、メイクの上からスプレーできる日焼け止めを手に入れたいと思っています。夫は日焼け対策には無頓着で毎年結構しっかり目に焼けているので、最近は「お肌のために」と言って日焼け止めを勧めてみています(笑)今のところなんだかんだ私のいうことを聞いて塗っているようです(笑)今年は二人で日焼け対策を頑張ります！(笑)

では、また明日です！