66kcal

こんにちは！

まいたけこです！お久しぶりとなりました！

昨日の食事内容です！

朝食

納豆卵かけオートミールです。最近はこの食べ方が気に入ってます。オートミールの量が最近少し増えていて、45g程食べています。

糖質量は29.6g

昼食

パートまかないご飯は焼きそばでした。家ではなかなか食べないのですが、やっぱり美味しいですね。

糖質量は焼きそば57g、目玉焼き0.2g、味噌汁4g、ご飯45g　合計106.2g

夕食

夕食は塩豚、ゆでほうれん草、鰹の刺身、豚汁です。

気温が高くて暑く、さっぱりしたものが食べたくなりました。刺身は簡単で良いですね。

糖質量は塩豚0g、ゆでほうれん草0.4g、鰹の刺身0.1g、豚汁9g　合計9.5g

間食

もらったお菓子があったので二人で分けて食べました。全部食べずに次回に残したのは我ながら偉かったです。

糖質量はクッキー2枚5.6g

まとめ

朝食：29.6g

昼食：106.2g

夕食：9.5g

間食：5.6g

合計：150.9g

おまけ

先日は友人の結婚式に出席していました。久しぶりに会う友人もおり、懐かしい気持ちになりました。友人はそれぞれ環境が変わり、近況を聞いたりしていろいろな刺激を受けました。頑張ろうという気持ちになった一方で、自分と友人とを比べてしまって少々気が落ちてしまうこともありました。人生の幸福に正解なんてないので、自分が幸せなのが一番ということは分かっているはずなのに、自分が持っていないものを持っている人に嫉妬してしまう気持ちがたまに出てきてしまいます。人と比べて良いことなんて一つもないですね。今ある幸せに目を向けることが大切なんだと自分に言い聞かせると、心がだんだん落ち着いていきました。小さな幸せに目を向けていきたいですね。

結婚式で楽しみにしていた食事はやっぱり美味しかったです。なかなか普段はフレンチなどコース料理は食べないので幸福感がありますね。結婚式の楽しみの一つです。デザートブッフェもしっかりほぼ全種類いただきました(笑)なんだか、体が重くなったように感じます(笑)食事内容を見直していきたいと思います。

では、また明日です！