こんにちは！
まいたけこです！
今日の食事内容です！
朝食
本日もオートミールです。
糖質量はオートミール18g、ミックスナッツ1g、はちみつ9g、豆乳2.9g 合計30.9g
昼食
ジムから帰ってきておなかが空いていたのでおやつです。
夫が卵チーズオムレツを作ってくれました。
それだけでは足りず結局そのまま昼食になりました。
鶏手羽元のさっぱり酢煮、サバ缶と野菜のトマト炒めを食べました。夫特製です。
さっぱり煮はもう何度も作ってもらっていますが私の好物です。お母さん直伝のレシピだそうです。私がまねして作ってみた時にはあまり上手くできませんでした．．.
トマト炒めは初レシピです。サバ缶とトマトが意外に合うんだと発見でした。
糖質量は鶏手羽元のさっぱり酢煮2g、サバ缶と野菜のトマト炒め21.2g 合計23.2g
間食
今日はお出かけをしてきました。歴史に触れ、学びを得られた一日でした。お目当ての大福屋さんがやっておらず、あきらめきれずほかの大福屋さんを探して大福4つゲットしました。糖質疲労と言っていますが、思い切り糖質ですね．．.とっても美味しかったです！！
半分ずつ食べたので糖質量は82g．．.！！なぬ！？
夕食
YouTubeで見たおでんが美味しそうでずっと食べたかったおでんです。写真には写っていませんがもう1鍋作りました。食トレです。
お出かけ前に仕込んでおきました(かなりやる気でした)。ティファールの圧力調理鍋で作りましたが、欲張って具材を入れすぎたのかちくわぶが爆発したのか．．.だし汁があふれ出してしまい大騒ぎでした。家中におでん臭が漂っていました。
とても美味しくでき、この鍋はほぼ二人で食べきってしまいました。おでん最高です。
糖質量はこんにゃく0.1g、大根1.4g、ちくわ6.8g、さつま揚げ7g、厚揚げ0.1g、ちくわぶ14.8g、牛すじ0g はんぺん6.8 合計53.4g
まとめ
朝食：30.9g
昼食：23.2g
間食：82g
夕食：53.4g
合計：189，5ｇ
めちゃ食べてるー！！！
おまけ
今日はかなり食べてしまっていましたが、今日から2月と言うことで切り替えて糖質に気をつけていきたいと思います。
また、最近夫と朝のラジオ体操とヨガを始めました。ラジオ体操第1ですでに息が上がっておりますが．．.こちらも続けられるように頑張ります！
では、また明日です！
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