12kcal

こんにちは！

まいたけこです！

本日の食事内容です！

朝食

本日もオートミールです。

糖質量はオートミール18g、ミックスナッツ1g、はちみつ9g、豆乳2.9g　合計30.9g

今日も出勤前にココア味のプロテインとナッツを食べました。

糖質量はプロテイン3.1g、ナッツ1g　合計4.1g

本日もパートまかないご飯です。

本日のメニューは讃岐うどんといなり寿司でした。今日は寒かったので温かいうどんがしみました。いなり寿司も大好きなので嬉しかったです。ですがどちらも糖質パンチです(笑)

糖質量は讃岐うどん20g、いなり寿司3個60g　合計80g

パンチ食らいました！(笑)今日はジムに行く予定はなかったのですが、パンチを食らったので行ってきました(笑)

夕食はよだれ鶏、豚肉とキャベツ、タマネギ、人参のトマト煮込み、大根と人参の卵スープ、納豆を食べました。

よだれ鶏はレシピ通りに作りましたが、ほんのりピンク色になっている部分が夫は怖かったらしく、私にとっておいていました(笑)(夫は何度かピロリ菌にやられたことがあります)追加でレンチンしましたが、火の通りの確認って難しいですね．．.

糖質量はよだれ鶏2.9g、トマト煮込み12.2g、大根と人参の卵スープ2.3g、納豆2.7g　合計20.1g

朝食：30.9g

間食：4.1g

昼食：80g

夕食：20.1g

合計：135.1g

昼食の糖質パンチの威力恐るべし(笑)

私まいたけこは、スマホの設定や管理などが苦手で夫にやってもらうことが多いのですが、昨日も1時間程夫にスマホ操作をお願いしていました。私のように苦手な人は本当に困ってしまうと思うので、このようにスマホの操作を手伝ってもらうお仕事があったらいいのに．．.なんて考えていました。

夫はぶつぶつ言いながらも、なんとかきりがいいところまでやり終えてくれました。またお願いしたいと思います(笑)

では、また明日です！