19kcal

こんにちは！

まいたけこです！

昨日の食事内容です！

朝食

変わらずオートミールです。

糖質量はオートミール18g、ミックスナッツ1g、はちみつ9g、豆乳2.9g　合計30.9g

間食

小腹が空いたので結婚式でもらったパウンドケーキを食べました。残りは昼食にも食べました。

糖質量は26.2g

昼食

夫が焼き肉を食べたい！と言っていたのでどこもどこも高い．．.ということで肉を買ってきて焼いて食べました。肉祭りです。牛肉と豚のもも肉を買ってみました。豚のもも肉はあまり食べたことがありませんでしたが、さっぱりしていて美味しかったです。

残りのパウンドケーキも食べました。

糖質量は牛ステーキ0.3g、豚もも肉0.2g、パウンドケーキ25g　合計25.5g

夕食

19時頃になってもおなかが空いておらず、お風呂に入ってから夕食にしました。すでに20：30頃になっていたので作る気になれず．．.

納豆、平政のトマト煮込み(残り物)、イワシの缶詰、卵チーズオムレツ、きなこヨーグルト、チョコレート1欠けを食べました。写真は撮り忘れました．．.

糖質量は納豆2.7g、平政のトマト煮込み5g、イワシの缶詰0.1g、卵チーズオムレツ2.01g、きなこヨーグルト4.6g　チョコレート5g　合計19.41g

まとめ

朝食：30.9g

間食：26.2g

昼食：25.5g

夕食：19.41g

合計：102.01g

今日は糖質が少なめでしたね。

まとめ

ジムに通っていますがなかなか時間をとるのが難しいのと、家でyutubeを見ながらヨガやエクササイズやればいいのでは？と思い始め、ジムに通い続けるか迷っています。月々の会費が浮くというのも大きいですが．．.ジムにInbodyがあってその計測が出来るということもジムに通うメリットだったのですが、通える距離に無料でInbodyを計測できる場所があるという情報をゲットしたので、どうするか真剣に悩んでいるまいたけこです。

でが、また明日です！