20kcal

こんにちは！

まいたけこです！

昨日の食事内容です！

朝食

豆乳を切らしてしまっていたのでメニュー変更です。

オートミールに適量の水、本だし、溶き卵を入れてレンチンし、醤油とごま油をかけて食べました。こちらもなかなかに美味しかったです。オートミールが膨らんで結構お腹いっぱいになりました。オートミールはレンチンして温めて食べた方が満足感があって良さそうです。

糖質量は18gです。

昼食

昼食にはホルモンのキャベツ焼き、ちくわのチーズ焼き、鰹の刺身を食べました。ちくわのチーズ焼きは夫が作ってくれたもので見た目がちょっとあれですが．．.(笑)美味しかったです！

糖質量はホルモンのキャベツ焼き13g、ちくわのチーズ焼き10.1g、鰹の刺身0.5g　合計23.6g

夕食

夕食はずっと食べたかったキムチ鍋です。プチッと鍋を使いました。2人分のもとにこれでもかと具材を入れたので汁が全然ありません(笑)味が薄くなってしまったので、味噌、豆板醤、サムジャンを足しました。

糖質量は30.2gです。

間食

夕食後には祖母にもらった市田柿を2つ食べました。

糖質量は35.2gです。

市田柿はまいたけこ結構好きなのですが、なかなか高級なので自分では買わないのでもらえると嬉しいですね。

まとめ

朝食：18g

昼食：23.6g

夕食：30.2g

間食：35.2g

合計：107g

なんと、夕食後に食べた市田柿が一番高いです．．.

おまけ

昨日は食料の買い出しに出かけました。私はお手頃な魚のあらが売っていないかとワクワクして買い物に行ったのですが．．.夫は少し高い鰹に目をつけました。また、おやつにとこれまた少しお高い煮干しをかごに。私一人での買い物だったらいつも買うお手頃な魚のあらや納豆、豆腐位しか買わなかったかと思いますが今回は夫により次々と色んな少しお高いものが追加されていきました．．.

美味しかったのでいいのですが、夫と一緒に買い物へ行くとこのようなことが多いのです(笑)

では、また明日です！