こんにちは！
まいたけこです！
昨日の食事内容です！
朝食
この日もオートミール卵かけご飯を食べました。美味しいです。夫も食べたそうにしていました。卵を常備しておかないとです。
糖質量は18gです。
間食
パート前の腹ごしらえはプロテインとナッツです。
糖質量はプロテイン3.1g、ミックスナッツ1g 合計4.1g
昼食
この日もパートまかないご飯です。チキン南蛮定食でした。チキン南蛮こんなに美味しいんですね。難しそうですが、今度作ってみたいです。
糖質量はチキン南蛮11g、ご飯48g、味噌汁3.1g 合計62.1g
夕食
夕食は豚肉と野菜のスタミナ炒め、ぶりのあらの塩焼き、鶏ハム、なめこの味噌汁、納豆を食べました。ぶりのあらは先日お安くゲットしたもので、残りのもう半分も焼いて食べました。美味しかったです。
糖質量はスタミナ炒め13.1g、ぶりのあらの塩焼き1.2g、鶏ハム0.8g、2.5g、納豆2.7g 合計20.3g
間食
もらったチョコレートを1粒ずつ食べました、1つ食べるともっと食べたくなりますね。もう家にチョコレートはなくなったのでセーフです。
糖質量は6.1gです。
まとめ
朝食：18g
間食：4.1g
昼食：62.1g
夕食：20.3g
間食：6.1g
合計：110.6g
おまけ
夫の影響でホットスポットというドラマの4話を見ました。シュールでほっこり、クスッとするような面白いドラマでした。3話までの内容は夫に聞きました(笑)
東京03の角田さんが出ています。そういえば昔東京03にはまってyutubeで見ていた時期があったので、角田さんが出ているのがツボでした。次が楽しみです。
では、また明日です！
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