27kcal

こんにちは！

まいたけこです！

昨日の食事内容です！

朝食

まだ卵を切らしているので豆乳オートミールを食べました。

糖質量はオートミール18g、ミックスナッツ1g、パルスイート0g、豆乳2.9g　合計21.9g

間食

パート前にナッツとプロテインで腹ごしらえです。

糖質量はミックスナッツ1g、プロテイン3.1g　合計4.1gです。

昼食

パートまかないご飯です。アジフライ定食でした！ふわふわのアジ美味しかったです。こちらもいつか作ってみたいです。

糖質量はアジフライ8.18g、キャベツ2.1g、ご飯50g、味噌汁2.8g、漬け物1.1g　合計64.18g

夕食

もも肉のケチャップ炒め、鮭のあらの塩焼き、キャベツシュウマイ、人参とほうれん草のナムル、中華スープでした。

キャベツシュウマイは初めて作りましたが、ふわふわでとても美味しかったです！からしと醤油をつけて食べるとシュウマイ感が増しました。そしてなんと言っても、フォルムがもしゃもしゃしていてかわいいですね。愛着がわきました。夫にも好評だったのでまた作りたいと思います。

糖質量はもも肉のケチャップ炒め11.1g、鮭のあらの塩焼き0.1g、キャベツシュウマイ13.1g、人参とほうれん草のナムル3.3g、中華スープ4g　合計31.6g

合計

朝食：21.9g

間食：4.1g

昼食：64.18g

夕食：31.6g

合計：121.78g

おまけ

ベトナム旅行から帰ってきて、日本は快適なんだと実感しました。治安が良かったり、綺麗だったり、何より私にとっては言語が通じるというのは大きいですね。海外に行くことで改めて日本の良さを感じることが出来ました。ベトナムに行って色々な文化の違いに触れて、とても良い楽しい経験が出来ました！行って良かったです！！！

ベトナムでは現地の方が英語で話すことも多かったのですが、英語が得意でない我々はなかなか苦労することが多く．．.英語の勉強を始めたいと思い始めました！

では、また明日です！