28kcal

こんにちは！

まいたけこです！

昨日の食事内容です！

朝食

この日も豆乳オートミールを食べました。

糖質量はオートミール18g、ミックスナッツ1g、パルスイート0g、豆乳2.9g　合計21.9g

昼食

この日は夫がゴルフに出かけていたので一人食べました。残り物の鶏手羽元のさっぱり酢煮と豚肉とキャベツの塩こしょう炒めです。一人ご飯は適当になりますね。

糖質量は鶏手羽元のさっぱり酢煮6g、豚肉とキャベツの塩こしょう炒め4.1g　合計10.1g

間食

ゴルフから帰ってきた夫が甘いものをどうしても食べたい．．.ということで一緒にスーパーへ買い物に行き、ピーナッツチョコとポテチを買いました。そして、もちろん私も食べました(笑)

糖質量はピーナッツチョコ8.52g、ポテチ11.1g　合計19.62g

くぅ～！食べてしまいました。でも罪悪感と思うとストレスになってしまうような気がするので、「やっぱり美味しい～！」とポップに思うようにして食べました(笑)

夕食

夕食はレバニラ、豆腐チーズチジミ、中華スープです。豆腐チーズチヂミは実家で食べて美味しかったのでレシピを調べて作ってみたら分量が良くなかったようで上手く出来ず、失敗でした．．.味もしょっぱくいまいちでした。またリベンジしたいと思います。

糖質量はレバニラ15g、豆腐チーズチジミ9g、中華スープ4g　合計28g

まとめ

朝食：21.9g

昼食：10.1g

間食：19.62g

夕食：28g

合計：79.62g

全体的に糖質が低めだったようです。

おまけ

この日は夫がゴルフに出かけていていなかったので一人で過ごしました。洗濯や家の片付け、買い出し、読書、ヨが、壊れてしまっていたアクセサリーの修理、好きなyutubeを見る．．.その他にもやりたいと思っていたことを色々と済ますことが出来て達成感がありました！朝から活動をすると一日が長くなって良いですね！休みの日だとだらだらしてしまいがちですが、朝の時間を大切にするのは良いことだなぁと改めて実感しました。これからも意識していきたいです。

では、また明日です！