こんにちは！
まいたけこです！
本日も食事内容を記録していきます！
朝食
本日もオートミールです！
レーズンを切らしてしまったので、はちみつをかけて食べました。
ほんのり甘みが加わって美味しかったです。
糖質量はオートミール18g、はちみつ9g、ミックスナッツ1g、豆乳2.9g 合計30.9g
昼食
昼食はもも肉とキャベツのガーリックソルト炒め、なめこの味噌汁を食べました(なめこは沈んでしまってますが．．.)。
キャベツは今高いですね．．．ですがこの時はお安く春キャベツをゲットできました！ありがたや．．．
これだけでは足りず、納豆も食べました。
糖質量はもも肉・キャベツ炒めは4g、なめこの味噌汁は4g、納豆2.7g 合計10.7g
こう見ると結構糖質少ないですね。
間食
夕方頃におなかが空いてヨーグルトに蜂蜜をかけて食べました！
糖質量は合計で4gです。
夕食
夕食は、余っていたなめこの味噌汁にかぶの葉と人参を入れたものと、鯛のあらの塩焼き、さつまいもを食べました。
我が家では魚メニュー定番のあら！安くて美味しいのでよく塩焼きにして食べています！鱗が少々食べづらくて気になりますが、美味しいのでオッケーですね！
さつまいもは糖質が多いのですが、バターをのせて食べるのが美味です。1周回ってシンプルなこの食べ方が1番美味しいと感じています。
その後なんか物足りない．．.とナッツとベビーチーズ2個食べました．．.
糖質量は味噌汁7.2g、鯛のあら0.1g、さつまいも15g、ナッツ4.2g、ベビーチーズ2g 合計28.5g
まとめ
朝食：30.9g
昼食：10.7g
夕食：28.5g
合計：70.1g
おまけ
今日は夫の帰りが遅かったので一人夕食でした。一人だといつも以上にたがが外れて食べ過ぎてしまうのは私だけでしょうか．．.？
帰宅した夫は中華を食べてきたようで、すさまじいニンニク臭がただよっていました．．．！出会ったばかりの頃は遠慮してそのことをやんわり伝えていたかと思いますが．．．今日は「くさいー！」を連発してしまいました(笑)傷ついていないか、そっと探ってみたいと思います。
では、また明日です！
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