33kcal

こんにちは！

まいたけこです！

昨日の食事内容です！

朝食

卵かけオートミールと鶏ハムを食べました。鶏ハムはレンチンしない方がしっとりして美味しいですね。

糖質量は卵かけオートミール18.1g、鶏ハム0.1g　合計18.9g

間食

パート前にプロテインを飲みました。

糖質量は3.1g

昼食

パートまかないご飯は唐揚げ親子丼でした。初めて食べましたが、美味しかったです。唐揚げの親子丼なんて絶対美味しいですよね。

糖質量は唐揚げ親子丼86g、味噌汁3g　合計89g

夕食

夕食は豚肉のトマト煮込み、鯛のあらの塩焼き、ネギチャンプルーです。トマト煮込みは牛乳が入っているのでクリーミーで美味しかったです。ネギチャンプルーも美味でした。鯛のあらの塩焼きは3日連続です！(笑)今回で食べ終わりました。

糖質量は豚肉のトマト煮込み11.1g、鯛のあらの塩焼き0.1g、ネギチャンプルー3.1g　合計14.3g

間食

クッキーを4枚食べました。家にあるとどうしても食べてしまいますね。

糖質量はクッキー4枚21.72g

まとめ

朝食：18.9g

間食：3.1g

昼食：89g

夕食：14.3g

間食：21.72g

合計：147.02g

おまけ

花粉の季節がやってきましたね。私は花粉症なのかは定かではありませんが、少し目のかゆみや鼻水が出ることがあるので、軽めの花粉症なのかな．．.と思っています。

たまに食後少しして顔がかゆくなったり、赤くなることがあり昨日もそのような症状がありました。花粉症と食物アレルギーが関係することがあると聞いたので、もしかしたらと思っています。肌も荒れてしまっているので関係性があるのであれば突き止めたいところです。近いうちに病院で検査をしてもらいたいと思っています．．.どうか、好きなものは食べられますように．．.！

では、また明日です！