37kcal

こんにちは！

まいたけこです！

昨日の食事内容です！

朝食

前日の夕食で残っていたすき焼きで夫がすき焼きうどんを作ってくれました。五島うどんが家にあったのでそれを使っています。私が食べる頃にはだいぶ時間が経ってしまっていたのですが、くたくたのうどん美味しかったです。

糖質量は47g

昼食

昼食はNHKのど自慢を見ながら食べました。もも肉のケンタッキー風と大根と人参のぽんマヨサラダです。このケンタッキー風は夫の得意料理でスパイシーで美味しいです。

そして、今週ののど自慢も良かったです。

糖質量はもも肉のケンタッキー風0.1g、大根と人参のぽんマヨサラダ7.5g　合計7.6g

夕食

夕食は鶏手羽元のさっぱり酢煮、豚こまの角煮風、きのこ汁、納豆です。

さっぱり酢煮は何度か作ったことがありますがどうも前に夫が作ってくれたような味にはならず、どうしても食べたかったのでお願いして作ってもらいました。「これこれ」といった味で美味しかったです。角煮風はからしを付けるともっと美味しかったです。こちらも夫作です。休日はなんだかんだ言って夫に作ってもらう作戦です(笑)

糖質量は鶏手羽元のさっぱり酢煮9g、豚こまの角煮風3g、きのこ汁4g、納豆2.7g　合計18.7g

間食

食後なんか物足りなくなり、ナッツを食べました。

糖質量はミックスナッツ1g

ナッツは脂質は多いですが糖質が少なく美味しいため、ためついつい食べ過ぎてしまいます．．.

まとめ

朝食：47g

昼食：7.6g

夕食：18.7g

間食：1g

合計：74.3g

この日は非常に糖質量が控えめでした。

おまけ

少し前は鼻炎で体調が優れなかった夫が回復してきて、最近は色々なことにやる気が出てきたようです。英語の勉強をしたり筋トレを頑張っています。私はというと最近は少しやる気が停滞気味で、続けていたヨガなどもサボりがちになってきているので、また改めて目標を決め直したいと思います。目標から具体的な行動を決めていくのが良いのかもしれませんね。

モチベーションを維持し続けることは簡単ではないなとつくづく思います．．.ここは、夫のやる気にあやかりたいと思います。やりたいと思ってやっていなかったことにも挑戦していきたいと思います！

まいたけこ、生まれ変わります！

では、また明日です！