こんにちは！
まいたけこです！
少しお久しぶりとなりましたが、昨日の食事内容です！
朝食
すっかり定番となりました卵かけオートミールです。オートミールはご飯を炊く必要がないので手軽でいいですね。
糖質量は18.1g
間食
パート前にプロテインを飲みました。
糖質量は3.1g
昼食
パートまかないご飯は回鍋肉定食でした。甘辛い味が美味しかったです。自分で作った料理では決して出せないような味でした。どのように作るのか、気になるところです．．.
糖質量は回鍋肉7.1g、ご飯50g、味噌汁3g 合計60.1g
夕食
この日は夫が会食のためいなかったので一人ご飯でした。ジャバンのりキャベツ、ハンバーグ、豚こまと大根のオイスター炒め、小松菜となめこの味噌汁です。ハンバーグにすっかりはまってしまい、ハンバーグばかり作っているような気がします(笑)最近の好きな食べ物はハンバーグですね(笑)
糖質量はジャバンのりキャベツ5g、ハンバーグ4.6g、豚こまと大根のオイスター炒め5g、小松菜となめこの味噌汁5g 合計19.6g
まとめ
朝食：18.1g
間食：3.1g
昼食：60.1g
夕食：19.6g
合計：100.9g
おまけ
最近は急な用事が入って少しばたばたとしていました。そのことも相まって最近なかなか朝起きられなくなってきています。8時間ほど眠っているのに朝や夕方に眠気がある状態です。夫婦で起床時間が遅くなってきてしまっています。季節的な要因などもあるのでしょうか．．.？
やる気も少し前から減退してきていて、「生まれ変わります！」と言っていたものの成果が見られておらずです．．.なんとか改善して再びやる気も取り戻したいと思っています。
そんな中、読書を少し前から再会し始めました。やはり何かを始めると少しずつやる気も出てくるのかもしれません。その日は「HIITもやってみるか」と運動にも取り組むことが出来ました。まずは何かしら行動してみることが良いのかもしれませんね！「行動力」を付けていきたいです！！
では、また明日です！
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