47kcal

こんにちは！

まいたけこです！

昨日の食事内容です！

朝食

朝食は卵かけオートミールを食べました。すっかり好物になりました。

糖質量は18.1g

パートまかないご飯は天ぷらうどんでした。エビ天がぷりぷりで美味しかったです。

糖質量は天ぷらうどん(エビ天、かぼちゃの天ぷら)58.3g

帰宅後に小腹が空いたのでプロテインを飲みました。

糖質量は4.1g

夕食はブロッコリー、つくね、鶏もも肉のカレー炒め、天かす冷や奴、味噌汁、すき焼きの残りです。ブロッコリーはマヨネーズを付けて食べました。最近よくブロッコリーを食べていますが、飽きずに美味しく食べられています。最近はブロッコリーが安いので嬉しいですね。

天かすは職場でいただいたもので、さくさくでほんのりエビの風味がしてとても美味しいです。

糖質量はブロッコリー0.5g、つくね4.2g、鶏もも肉のカレー炒め3g、天かす冷や奴2.4g、味噌汁4g、すき焼き6g　合計20.1g

朝食：18.1g

昼食：58.3g

間食：4.1g

夕食：20.1g

合計：100.6g

昨日はなんとか13g以内に収まりました。

気づいたらもう4月になりましたね。あっという間過ぎて、本当に驚きます。年々時間が経つのが早くなるというのは本当なんですね．．.

4月になるということで、心機一転夫婦で4月の目標を立てました！まいたけこの目標は、

①健康的な身体作り・・・ヒップアップ、二の腕のエクササイズをする！

②読書・・・月に2冊読む！

③ブログ・・・週3投稿！

この3つに決めました！達成できるように頑張ります！

ちなみに夫は筋トレと英語の勉強を目標に掲げていました。なんとか夫婦で続けていきたいと思います！！

では、また明日です！