50kcal

こんにちは！

まいたけこです！

昨日の食事内容です！

朝食

朝食は卵かけオートミールです。

糖質量は18.1g

昼食

昼食は夫が作ってくれました。歯医者帰りに買い物もしてきてくれました。ありがたやですね。キャベツがザルに入ったままなのはご愛敬です(笑)

鶏手羽元のさっぱり酢煮、豚キムチ、千切りキャベツです。

のど自慢を見ながら食べました。のど自慢はほっこり幸せな気持ちにしてくれますね。

糖質量は鶏手羽元のさっぱり酢煮13g、豚キムチ9g、千切りキャベツ5g　合計27g

夕食

夕食は私が美容院へ行っている間に夫が作ってくれていました(それを期待していましたが(笑))。ご飯を作ってもらえるのはやっぱり嬉しいですね。美味しくいただきました。

納豆汁、もずく、塩豚、卵焼き、スティック人参、写真にはありませんが鯖の水煮缶も食べました。

帰宅してドアを開けた瞬間から納豆臭がして驚きましたが、納豆汁のせいだったようです(笑)納豆汁は何回か夫が作ってくれたことがありますが、なかなかに美味しいです。

豚バラブロックはラフテーにしようと思って買ったようですが、時間がとてもかかるレシピだったようで、塩豚になりました。

スティック人参は、以前夫が買ってきたチーズクリームをディップして食べました。

糖質量は納豆汁5.9g、もずく1.6g、塩豚0g、卵焼き4g、スティック人参7g、鯖の水煮缶0.1g　合計18.6g

間食

夕食後ナッツを食べました。最近1食では物足りなくなってきてしまっています．．.おかげでお腹が毎回ぱんぱんになるので何か打開策を講じたいところです．．.

糖質量は1g

まとめ

朝食：18.1g

昼食：27g

夕食：18.6g

間食：1g

合計：64.7g　

おまけ

今日は昼食後にジムに行きました。なかなか行くまでが億劫になってしまうのですが、いざジムに行くと運動している人しかいないので刺激を受けますね。ボディラインが見えるウェアを着て筋トレをしているかっこいい女性がいたのですが、その人を見ても刺激を受けましたね．．.あんな風にかっこよくぴたっとした服を着こなせたら．．.！と期待が膨らみました。そのためにももっと運動を頑張りたいですね。

夕方には久しぶりに美容院へ行きました。お金がかかるのでそんなに頻繁には行けませんが、やっぱり美容院で綺麗にしてもらうのは気分転換になって気持ちが良いですね！美容師さんと話すのもなかなかに楽しいです。あとは、いつもとは少し違う髪型にしてもらったので、新鮮でさらに気分転換になりました！美容師さんに教えてもらったヘアセット方法がまだなかなか習得出来ずにいるのでこちらも頑張りたいところです。

では、また明日です！