4kcal

こんにちは！

まいたけこです！

本日の食事内容です！

朝食

本日もオートミールを食べました。

毎日食べてもなかなか飽きがこないです。

糖質量はオートミール18g、はちみつ9g、ミックスナッツ1g、豆乳2.9g　合計30.9g

昼食

昼食はもも肉とかぶの葉とネギの照り焼きを食べました。昨日のメニューと変わり映えがしませんね(笑)まぁ一人ご飯はこんなもんですよね。

糖質量は20gです。そのうち18gははちみつが占めています．．.！恐るべしはちみつ．．.

夕食

夕食は鮭の塩焼き、なすとキャベツ、ししとうの肉味噌炒め、キャベツと卵の味噌汁を食べました。

鮭は昨日の鯛のあらと同じように、骨の周りの部分でいつもお安く購入しています。骨だらけですが脂がのっていて美味しいです。

ししとうはあまり食べたことがなかったのですがこれまた美味しかったです。ピーマンよりお買い得なので、今後はししとうの出番が多くなるかもしれません。

糖質量は鮭の塩焼き0.1g、肉味噌炒め9.9g、味噌汁4.1g　合計14.1g

間食

写真は撮り忘れてしまいましたが、間食にはちみつがけヨーグルトを食べました。

糖質量は4gです。

まとめ

朝食：30.9g

昼食：20g

夕食：14.1g

間食：4g

合計：69g

このようになりました。

徐々に食事の記録をつけることに慣れてきました。

おまけ

今日は自転車でおでかけに行きました。風が強く、寒さに震えながらの走行となりました。私は自転車で移動することが多いのですが、夏は暑く、冬は寒い！！！今の時期は風に吹かれて顔はかぴかぴに．．.地下にでも自転車専用道路ができたらいいな．．.と思っている今日この頃です。(是非よろしくお願いします！)

では、また明日です！