63kcal

こんにちは！

まいたけこです！

昨日の食事内容です！

朝食

朝食は納豆卵かけオートミールです。納豆追加でタンパク質upです。

糖質量は20.8g

昼食

パートまかないご飯はチキンのカレーあんかけでした。揚げたチキンの上にカレーあんかけがかかっています。珍しいメニューのような気がしますが、とても美味しかったです。

糖質量はチキンのカレーあんかけ18g、ご飯50g、味噌汁4g　合計72g

間食

帰宅後、ミックスナッツをまぁまぁな量食べました。ナッツはついつい食べ過ぎてしまうのですが、糖質が低いので罪悪感は少ないですね。

糖質量は4g

夕食

夕食はぶりのあらのトマト煮込み、レバニラ、筑前煮、ナスとネギの中華スープです。

ぶりのあらは塩焼きを前日に食べたので、塩焼きはもう良いかな．．.と思い、味変です。味は美味しかったのですが、コンソメを入れすぎてしょっぱかったです。味見をちゃんとすべきでした．．.

レバニラは1，2週間に1回くらい作っている定番メニューとなりました。牛乳に付ける手間がありますが、それ以外は結構簡単に作れるので、鉄分も摂れるし良いですね。

糖質量はぶりのあらのトマト煮込み3g、レバニラ8.4g、筑前煮16g、ナスとネギの中華スープ4g　合計31.4g

間食

夕食後にドラマを見たのですが、それがちょっと怖くて．．.見終わったら何か食べたくなり、小魚アーモンドを食べました(笑)ただ食べたい口実かもしれません．．.3袋爆食いです。

糖質量は7.8g

まとめ

朝食：20.8g

昼食：72g

間食：4g

夕食：31.4g

間食：7.8g

合計：136g

6ゴーバーですが、ほぼセーフです！！！(笑)

おまけ

昨日は金曜日、1週間頑張ったということで．．.夕食後夫が「ロスト　シンボル」というドラマを見始めました。最近入ったUnextで見つけたようです。ラングドン教授のシリーズで、「ダヴィンチ　コード」などいくつかは見ましたが、このドラマは以前少し見たものの私が怖がったため途中で見るのをやめてしまっていました(私はホラー、殺人系など怖い系全般的に苦手です)。今回も最初の方は怖くて、びびって目を細めながらなんとか見ていました。しかし、夫が「これは作り物だから．．.」とか「ちょっとこの設定は不自然だよね．．.」と半ば斜め上からの視点でぶつくさ言っていたので、なんだか怖さが半減して普通に楽しんで見られるようになりました(笑)。夫は普段からテレビなど「そんなわけないよ(笑)」などと少々穿った見方をするので、私はやれやれと思っていましたが、今回ばかりは夫のおかげで楽しむことが出来たので非常に感謝です(笑)。「俳優さんすごいな．．.」といつもとは違う視点からも楽しむことが出来ました(笑)私も視野が広がったというか、考え方が変わったかもしれません(笑)これからはもしかしたら、今までは挑戦してこなかったジャンルの作品にも挑戦できる日が来るかもしれないです．．.！

では、また明日です！