糖質疲労日記

こんにちは！ まいたけこです！ 昨日の食事内容です！ 朝食 まだ卵を切らしているので豆乳オートミールを食べました。 糖質量はオートミール18g、ミックスナッツ1g、パルスイート0g、豆乳2.9g　合計...

こんにちは！ まいたけこです！ 少しお久しぶりとなりましたが、昨日の食事内容です！ 朝食 卵を切らしていたのと、甘いオートミールが食べたくなり、豆乳オートミールを食べました。糖質を気にして、はちみつではなく...

こんにちは！ まいたけこです！ 今日の食事内容です！ 朝食 今日の卵かけオートミールですが、海苔をちぎる時間がなくごまをかけました。香ばしくてこれはこれで美味しかったです。 糖質量は18.1gです。 ...

こんにちは！ まいたけこです！ 昨日の食事内容です！ 朝食 この日も卵かけオートミールを食べました。 糖質量は18.1gです。 間食 ばたばたしていて写真を撮れませんでしたが、パート前にプ...

こんにちは！ まいたけこです！ 昨日の食事内容です！ 朝食 この日も卵かけオートミールです。はまりましたね。 糖質量は18.1gです。 間食 パート前にプロテインで腹ごしらえです。...

こんにちは！ まいたけこです！ 昨日の食事内容です！ 朝食 卵かけオートミールにごま油、醤油、のりをかけて食べました。ごま油とのりは正解でした。夫にも頼まれて作ると好評でした。 適量の水、本だし、30...

こんにちは！ まいたけこです！ 昨日の食事内容です！ 朝食 この日もオートミール卵かけご飯を食べました。美味しいです。夫も食べたそうにしていました。卵を常備しておかないとです。 糖質量は18gです。 ...

こんにちは！ まいたけこです！ 昨日の食事内容です！ 朝食 豆乳を切らしてしまっていたのでメニュー変更です。 オートミールに適量の水、本だし、溶き卵を入れてレンチンし、醤油とごま油をかけて食べました。...

こんにちは！ まいたけこです！ 昨日の食事内容です！ 朝食 変わらずオートミールです。 糖質量はオートミール18g、ミックスナッツ1g、はちみつ9g、豆乳2.9g　合計30.9g 間食 ...

こんにちは！ まいたけこです！ 14日の食事内容です！ 朝食 気分を変えてきなこヨーグルトを食べました。 糖質量は4.6gです。 間食 パート前にプロテインを飲みました。この日はばたばたし...